减肥药排行榜分享黑木耳瘦弱减肥食谱

黑木耳美容减肥道理：

黑木耳中铁的减肥含量极为丰硕，故常吃木耳能养血驻颜，药排使人肌肤红润，行榜肉体奋起，分享肥食还可防治缺铁性血虚；胡萝卜素进入人体后，黑木转变为维生素A，耳瘦有滋润皮肤毛发的弱减熏染。卵磷脂在体内可能使体内脂肪呈液质形态，减肥有利于脂肪在体内残缺破费，药排建议体内脂肪行动，行榜使脂肪扩散公平，分享肥食形体平均。黑木纤维素增长肠蠕动，耳瘦增长脂肪渗透，弱减有利于减肥。减肥

黑木耳减肥食谱一：木耳鸡汤

质料：鸡半只、干木耳过多、花椒20颗、姜片、葱段、料酒、盐。

做法：

一、鸡剁小块，切好之后洗净；干木耳泡半小时，洗净去蒂切小块。

二、锅中倒冷水，倒入鸡块，加花椒粒20颗，放姜片，葱段，料酒。

三、大火烧开，舀出浮沫，转小火炬鸡块烧八成烂，约需15分钟。

四、倒入木耳，加盐用小火煮10分钟即可，配合左旋肉碱。

黑木耳减肥食谱二：凉拌剁椒黑木耳

质料：黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青翠2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意

调料：白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙

推选做法：

一、黑木耳用冷水泡发，再用清水冲净并择掉木耳的硬结，而后将木耳撕成小块备用。

二、将清水倒入锅中用大火煮开，而后退出黑木耳，焯烫半分钟后捞出沥干备用。

三、将青翠以及姜切成末，大蒜用压蒜器压成泥，与剁椒混合平均后一起倒入黑木耳中。

四、调入过多的糖、香醋、生抽、盐、味精、香油以及胡椒粉，搅拌平均即可，装盘时撒上一些白芝麻。

黑木耳减肥食谱三：蒜苔木耳炒蛋

左旋肉碱质料：蒜苔一把、鸡蛋2个、木耳多少朵泡发。

做法：

一、蒜苔切段备用，鸡蛋打散搅拌平均，木耳切小块。

二、把鸡蛋、蒜苔分说炒熟，再退出木耳炒平均即可出锅。

黑木耳减肥食谱四：清新绿芥末黑木耳

质料：泡发黑木耳过多宴会酱油1大勺、芥末1小段、香醋1小勺、香油1小勺、辣油1小勺、葱花过多、干辣椒1个

做法：

一、将泡发好的黑木耳剪去根，在滚水中煮半分钟

二、捞出浸入冰水中备用

三、豫备1大碗，退出宴会酱油、芥末、醋、辣油、香油、葱花，拌匀

四、将木耳沥干水份，与佐料拌匀即可装盘。吃时撒上些干辣椒段就更美不雅了。

特意推选：海带木耳减肥餐、金针木耳瘦肉汤

黑木耳是瘦弱减肥食物，食用黑木耳能实用破费体内脂肪，抵达减肥瘦身的成果。而临时己入手制作，这样可能更适宜自己的口胃，让自己享尽美食的同时还能美容瘦身。

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